MOVIMENT I RELAXACIÓ
per Claudia Ascue
Taller de Ioga amb cadira i de peu
A qui va dirigit?
Dirigit a gent gran, amb mobilitat escassa, o persones que s'estan recuperant d'una lesió.
De què es tracta?
Consisteix en una sessió de treball en cadira i de peu, on realitzem estiraments suaus guiats.
Treballem la mobilitat articular, la relaxació muscular, l'equilibri i la relaxació profunda.
Objectius:
- El propòsit d'aquest taller és que, a partir de trobades setmanals, el/la practicant pugui progressivament:
- Millorar la mobilitat amb estiraments i mobilització de les articulacions, amb exercicis amb cadira o dempeus.
- Augmentar la consciència corporal, indagant i registrant les sensacions corporals a cada postura.
- Reduir el dolor i millorar el domini del propi cos. Utilitzem el treball corporal com a eina d'autoconeixement, ensenyem els nostres músculs a relaxar-se, ajudant la nostra ment a apartar-se de les preocupacions externes, guiant-la cap a les sensacions corporals i l'escolta interior.
- Augmentar el benestar. Aprenent tècniques de relaxació mental, a través de la respiració i les tècniques de visualització, buscarem calmar el “soroll mental”, entrenant la ment per estar present a “l'aquí i ara”.
HORARI
Dimarts 10:30
Més informació i inscripcions
Per a més informació poseu-vos en contacte amb nosaltres, estarem encantats d'ajudar-vos i assessorar-vos: