YIN YANG IOGA
De què es tracta?
El Yin Yang Ioga combina dos estils de ioga en una sola pràctica. Mitjançant un enfocament funcional, reuneix els beneficis de mantenir passivament les postures de ioga durant un temps amb seqüències dinàmiques i postures actives.
Ajuda a calmar i equilibrar el sistema nerviós central, el cos i la ment, cultivant l'atenció conscient i la presència. Aquesta pràctica també ens ajuda a eliminar les tensions i bloquejos al cos per permetre que flueixi la respiració i el prana (energia vital).
El Yin Ioga és una pràctica lenta en què les postures es mantenen passivament durant més temps. Això facilita l'acció sobre els teixits connectius profunds, els tendons, els lligaments, les articulacions i les fàscies del cos.
El Yang Ioga es refereix a una pràctica més activa. Realitzar un treball més muscular, desenvolupant força, resistència, flexibilitat i mobilitat a tot el cos.
Beneficis
Yin Ioga
- Estimula els meridians (canals d'energia), aportant equilibri als òrgans del cos.
- Millora la flexibilitat del cos i la mobilitat de les articulacions.
- Redueix l'estrès i l'ansietat.
- Treballa profundament els teixits connectius (fàscies, tendons i lligaments).
Yang Ioga
- Enforteix i tonifica el cos.
- Millora la flexibilitat i la circulació.
- Augmenta la resistència.
- Calma la ment mitjançant la sincronització del moviment amb la respiració, alhora que ens permet millorar els patrons respiratoris.
A qui va dirigit?
Adults sense limitació de moviment.
HORARI
Dimecres 9h15
Més informació i inscripcions
Per a més informació poseu-vos en contacte amb nosaltres, estarem encantats d'ajudar-vos i assessorar-vos.