MOVIMIENTO Y RELAJACIÓN
por Claudia Ascue
Taller de Yoga en silla y de pie
¿A quién va dirigido?
Dirigido a gente mayor, con escasa movilidad, o personas que se están recuperando de una lesión.
¿De qué se trata?
Consiste en una sesión en silla y de pie, donde realizamos estiramientos suaves guiados. Trabajamos la movilidad articular, la relajación muscular, el equilibrio, y la relajación profunda.
Objetivos:
El propósito de este taller es que, a partir de encuentros semanales, el/la practicante pueda progresivamente:
- Mejorar la mobilidad con estiramientos y mobilización de las articulaciones, con ejercicios en silla o de pie.
- Aumentar la conciencia corporal, indagando y registrando las sensaciones corporales en cada postura.
- Reducir el dolor y mejorar el dominio del propio cuerpo. Utilizamos el trabajo corporal como herramienta de autoconocimiento, enseñamos a nuestros músculos a relajarse, ayudando a nuestra mente a apartarse de las preocupaciones externas, guiándola hacia las sensaciones corporales y la escucha interior.
- Aumentar el bienestar. Aprendiendo técnicas de relajación mental, a través de la respiración y las técnicas de visualización, buscarmos apaciguar el “ruido mental”, entrenando la mente para estar presente en el “aquí y ahora”.
HORARIO
Martes 10:30 am
Más información e inscripciones
Para más información pónganse en contacto con nosotros, estaremos encantados de ayudarle y asesorarle.