YOGA CON BEBÉS

¿Necesitas un espacio para ti? ¿Quieres recuperar tu cuerpo y al mismo tiempo, descansar de todo? ¿Piensas que un espacio donde te dejes cuidar te ayudaría en tu disponibilidad para materna?

Para qué están diseñadas las clases:

• Podrás practicar Yoga junto a tu bebé y fortalecer el vínculo.
• Aprenderás una buena base de práctica de asanas de Yoga interactuando con tu bebé.
• Aprenderás técnicas de respiración consciente.
• Tonificarás suelo pélvico.
• Recuperarás el estado de tu cuerpo progresivamente sin forzarlo.
• Tendrás un espacio donde podrás descansar y sentirte sostenida por el grupo.
• Compartirás la experiencia de la maternidad en un espacio para el auto-cuidado y apoyo mutuo.

 Vamos incorporando de manera segura las diferentes posturas de yoga, utilizando un abanico de soportes que nos sirven para adaptar la postura al cuerpo y en el estado mental de cada mujer.

Además, aprenderás recursos para poder practicar en casa, interactuando con el bebé. Practicaremos Yoga, donde el alineamiento preciso de la musculatura y el esqueleto son esenciales, manteniendo la relación con los pequeños en todo momento.

Destinatarias:

Madres desde que han pasado la cuarentena hasta que los bebés tienen 10/12 meses.

Qué trabajamos en estas clases:

Posturas de Yoga (Asanas de fuerza, de recuperación y de relajación).

Concentración y Meditación.

Respiración consciente (Pranayama).

Estimulación del bebé, a través de sonidos y caricias.

Metodología:

Utilizamos mucho material (sillas, mantas, cojines, cuerdas, etc ...) para que tu práctica sea cuidadosa y efectiva. Según tu momento, personalizamos las posturas para que puedas obtener los beneficios de la práctica adaptándolas para ti y tu estado.