YOGA ADULTOS

¿Necesitas un espacio para ti? ¿Quieres recuperar tu cuerpo y al mismo tiempo, descansar de todo?

Para qué están diseñadas las clases:

• Podrás practicar Yoga.
• Aprenderás una buena base de práctica de asanas de Yoga.
• Aprenderás técnicas de respiración consciente.
• Tonificarás suelo pélvico.
• Recuperarás el estado de tu cuerpo progresivamente sin forzarlo.
• Tendrás un espacio donde podrás descansar y sentirte sostenida por el grupo.
• Compartirás la experiencia en un espacio para el auto-cuidado y apoyo mutuo.

Vamos incorporando de manera segura las diferentes posturas de yoga, utilizando un abanico de soportes que nos sirven para adaptar la postura al cuerpo y en el estado mental de cada persona.

Practicaremos Yoga, donde el alineamiento preciso de la musculatura y el esqueleto son esenciales.También combinando Yoga y Meditación, conseguimos que la persona se sienta cómoda, como en casa, en su casa interior, poniendo especial atención a la voz, a la entonación, diciendo lo justo en el momento preciso, buscando siempre que las personas tengan una experiencia de profunda introspección, reparadora, y hondamente liberadora.

Que trabajamos en estas clases:

Posturas de Yoga (Asanas de fuerza, de recuperación y de relajación).

Concentración y Meditación.

Respiración consciente (Pranayama).

Metodología:

Utilizamos mucho material (sillas, mantas, cojines, cuerdas, etc ...) para que tu práctica sea cuidadosa y efectiva. Según tu momento, personalizamos las posturas para que puedas obtener los beneficios de la práctica adaptándolas para ti y tu estado, con especial cuidado de las personas con movilidad reducida o diversas patologías.

Duración:

1h 15' por clase.

Precio:

Mensualidad: 45€ (1 clase a la semana).

Horario:

Viernes - 11:45 a 13 h